Witam. Moj kolega poprosil mnie zebym zalozyl temat na sfd bo ma problem. Jest on wysoki jak na swoj wiek (to moj rowiesnik) i czudziutki. Nie wiem jak to dokladnie opisac ale ma jakby zabrane troche ciala z dolnego odcinka plecow i dodane jakby do brzucha. Nie ma grubego brzucha... Jak to mozna skorygowac i jakie sa na to cwiczenia? Dzieki za [...]
Otoz tak: chcialbym na dniach zaczac robic pompki i mam kilka pytan: 1) Lepiej robic jak najwiecej za jednym razem (u mnie 70) czy np. kilka serii po 30 pompek? 2) jakie przerwy robic pomiedzy seriami? 3) ile razy w tygodniu moge cwiczyc pompki? 4) czy efekty beda widoczne po np. miesiacu? 5) poprosze jakies rady jak najlepiej robic jak dlugo [...]
Siema, daaawno mnie nie było Ale do rzeczy - potrzebuję opinii na temat tego suplementu. Skład mi się wydaje mierny jak na 150 zł Ktoś zna? Zażywał? Ciekawostki o tym. Ogólnie rzecz biorą kumpel pokazał mi kilka supli które zamierza kupić na redukcje a chłop z niego niezły (ponad 110 kg wagi), silny. To co on mi pokazał na allegro to właśnie [...]
A wiec tak, od 3,5 miesiaca zaczelem cwiczyc na silowani, i potrzebuje masy...Wiek ponad 17 lat wzrost 190cm , waga 74kg.Zalezy mi na jak najszybszym przybraniu masy bo wygladam jak szkielet hah :P. Godzina 7:00 Płatki owsiane 100g B:12g W:61g T:7,5g Mleko 300g B:9g W:13g T:6g Orzechy włoskie 50g B:8g W:9g T:30g 2 Jajka [...]
[...] niedługo podpiszą na nią oficjalny kontrakt! Ja się jaram, mówiłem kiedyś, że chciałbym obejrzeć walkę Shogun vs Rampage 2 lub Lil Nog 2 i się doczekałem :-D War Shogun, jak dla mnie to Mauricio rozpyka Lil Noga w stójce i zgarnie decyzję. Jak wiemy, Shogun teraz będzie trenował na stałe w Kings MMA z Wandem, Munozem, Werdumem itp oraz [...]
[...] na końcu undestorem + arimidex 1-38 hcg 500j ew 38-46 hcg 250j e4d 43-48 pct sermy. Nie wykluczam mostków na tym cyklu gdyż może być ciężko chcę wykorzystać cały towar jaki mam apotem zacząć HRT. Będe włączał cyklicznie proscar jak pojdzie np boldek z miksem na prolaktynę mam dostinex ale to mi starczy tylko do deki i bromergon. Białko na [...]
[...] we krwi, zapanować nad astmą i alergiami. Późniejsze badania na zwierzętach potwierdziły, że CLA jest silnym środkiem przeciwnowotworowym. Na razie nie wiadomo jednak, czy i jak można będzie wykorzystać tę substancję w walce z rakiem. Okazało się też, że CLA dobrze wpływa na układ immunologiczny - zwiększa odporność na wirusy, może tłumić reakcje [...]
[...] Gain Fast 4,5kg Tribuactiv *2 BCAA Olimp 300 MC Vita Min Multiple Sport Gold Omega TSE (3 kaps przed treningiem dla kopa) Mono i TCM (mam w domu resztki - 300gram mono z Vitala i 150 gram TCM z bio techa) Dieta jest, ulozona na 200 kcal na plus. Waga 85kg, wzrost 182 cm, staz dwa lata. Powiedzcie co o tym myslicie i jak rozpisac dawkowanie.
siemanko ;) czwicze w domu od jakiś 6-7 miesiecy jak narazie duzo mi weszło bo strasznie chudy bylem.problem tkwi w nieproporcji miesni mianowicie slabo rozwiniete barki bicepsy sa od nich wieksze i drugi problem gorna czesc klatki widac te kosci wyzej od klatki , zaczolem zaczynac trening od skosu na lawce ale po tym czuje na drugi dzien [...]
[...] porady 1)co lepiej trenować?(wiem, że każdy ma swoje upodobania itp.) proszę o wasze rady) 2) i który sport bardziej daję wycisk i męczy na treningu bo w sumie też o to mi chodzi. Chciałbym uprawiać coś mega wyczerpującego. Nie ukrywam , że cena też gra rolę a jak widać jest duża różnica. Proszę o szybką pomoc osób, które wiedzą w czym rzecz.
[...] - 2s Biceps - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ - 2s Ok :) 1. Kolega mi mówi że MC jest dorosłych mężczyzn którzy już są w pełni rozwinięci i że jak będę dalej to robił to zrobię się jak litera S i oto pytanie do Was czy mogę to zastąpić 2. Wcześniej nie miałem drążka i musiałem sobie jakoś bez niego radzić, teraz mam [...]
ostatnio sporo osob ma problem z rozszyfrowaniem legalnosci produktow BD nie dziwie sie im , poniewaz BD odp.ierd.ala jak zwykle i niepotrzebnie maci klienteli w glowach vials : obecnie na rynku sa 3 rodzaje flakonow ( pomijam ze sa flakony 10 ml i 5 ml) 1) dobrze znany wyglad, tj czerwony label, kapsel z "instrukcja otwarcia", kolor odpowiedni [...]
Buty nowe. Przyszły do mnie w paczce od ciotki z USA ale są niestety dla mnie za duże Rozmiar to 44 - 28,5 cm wkładka Jak ktoś jest zainteresowany to podawać cenę Rozważę każdą propozycję
Witam jestem tutaj nowy ale tak samo jak wy interesuje się przerzucaniem żelastwa Nie przepadam za jakimś wymyślnym pozowaniem i póki co wielu fotek również nie posiadam, podzielę się więc tym co mam. Uwagi i sugestie mile widziane w końcu zawsze jest coś do poprawki
[...] uciekać do tyłu, ani też nie powinny unosić się" i niby spoko. Ale na tej grafice koles przedstawia to cwiczenie i lokcie mu ida do gory Nawet znalazlem w necie trening Pudziana ( http://www.youtube.com/watch?v=1-1Z1mmJ1io&NR=1&feature=fvwp od 1:12 ) ktory tez podnosi lokcie do gory podczas tego cwiczenia. To jak w koncu cwiczyc ? Pozdrawiam
[...] nie spotkalo ale naprzyklad moj kumpel raz wracal przez cale miasto w gaciach bo szedl uliczkami ktorymi nie powinien isc (i wcale nie bylo to w noxy). trzeba sie zastanowic jak zapobiegac takim sytuacja , co zreobic aby nigdy wiecej nas to niespotkalo. chcialbym zebyscie podali wasze reakcje na taka sytuacje i pomysl jak temu zapobiegac (wiem [...]
Witam.Mam małe pytanko odnosnie BJJ.Czy w bjj występują też rzuty podobnie jak w judo? Na żadnej stronie z technikami bjj nie widziłem sprowadzen do parteru a jedynie same techniki w parterze.W kilku filmikach z walk jedynie wejscie w nogi.Ze bjj jest skuteczniejsze od judo to wiem.Ale jak to jest z samymi sprowadzeniami? Czy w bjj samo [...]
[...] Przed tym jednak bardzo słabo się rozgrzałem...Przebiegłem się dwa razy,rozciągnąłem nogi i TYLE!;( od pierwszych strzałów kopałem na 100% siły...Strzałów oddałem jakieś 50 (dużo). Schodząc z boiska żaden ból jeszcze się nie objawiał.Gdy na drugi dzień się obudziłem także nie czułem żadnego bólu. Niestety! Gdy po szkole poszedłem na [...]
Cześć. Jestem tu nowy i chciałbym się o coś zapytać. Jestem dość masywny i mam trochę rozwinięte mięśnie jak również geny mnie tak ułożyły. Jednak mam trochę tłuszczu. Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha i boczków ? Aaa.. i jeszcze przy okazji jaką sztukę walki doradzicie mi przy moich wymiarach (słyszałem że do krav magi nie są za dobre) ? ;d [...]
Witajcie. Qmpel bije wino LK'i te w 10ml flakonikach. Dziisja poprosił mnie zebym przyszedl mu strzelić bo "mu nie wchodzi". Ja mu na to "jak Ci nie wchodzi??" i smiech. Postanowiłem to sprawdzić. Po wbiciu w bark i zaaplikowaniu ok. 0,5 ml stanęło i ani rusz. Musialem wyciagnac igle, załozyć nową i wpakować w inne miejsce. Dopiero potem sie [...]
Hiperlordoza lędźwiowa i inne problemy z kręgosłupem
